许多人患有失眠症，晚上睡不着或睡眠质量差，导致第二天精神状态不佳，工作效率大大降低。但这并不意味着他们不需要安眠药。"安眠药 "是一个很好的选择，因为它可以让你的睡眠质量得到提高。其实安眠药会对身体造成很大的副作用，想要缓解失眠还可以采用食疗的方式可以很好的缓解。在此，小编提醒大家，一定要选择正规的医院进行治疗，切勿贪图小便宜，以免造成不必要的损失。

《黄帝内经》中有一句话："胃不和，卧不安。"意思是说，如果饮食不当，脾胃就会出现功能紊乱，影响睡眠。中医认为，脾胃主管水谷的运化，所以脾胃功能失调，食物停滞或胃肠积热，浊邪或热气内扰心神，就会造成心神不宁，睡不着觉。

所以说，失眠首先要调理脾胃，这是有道理的。而现代的失眠，除了精神因素外，还有相当一部分是由脾胃引起的。所以，我们必须要有足够的耐心和毅力，才能把失眠问题解决好。"李建国说，"我们要有足够的耐心和毅力，才能把失眠问题解决好"。

脾胃不适的症状，也直接影响到睡眠。

对于一些有失眠症状，同时又有脾胃虚弱的人来说，关键是要调理脾胃，也就是在辨证的基础上，调理脾胃的功能，使之恢复和谐，这样睡眠自然就好了。

有几种情况要调理脾胃。脾胃虚弱，如面色苍白、四肢无力、精力不济，可选用四君子汤和人参白术散。

脾胃气滞，如腹胀满、大便不畅，可选用健脾消滞口服液、保和丸；胃阴不足，如口干舌燥、食欲不振，可选用益气汤。

《伤寒论》中记载了脾胃不和引起的失眠方，甘草泻心汤&—&—甘草、党参、大枣益气养虚，干姜、半夏开结散寒；还有黄连、黄芩等。诸药合用，可起到苦降辛开、养气和中、调理胃肠的作用。在此基础上，再根据具体症状请医生辨证施治。

除了调理脾胃，我们也不能忽视轻松的心情和清淡的饮食（尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物），再加上适量的运动，我们一定会有一个好的睡眠。