由于精神紧张，通常吃得太快、太饱，喜欢喝碳酸饮料、嚼口香糖等，都会导致胃肠胀气。那么，当你有气体时应该怎么办？下面就来看看。

有气体时怎么办

1. 要避免的食物

胀气的主要原因是消化系统不能吸收某些类型的碳水化合物，豆类容易引起胀气，油菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

2.不宜搭配的食物

不良的食物搭配会带来消化问题，例如，蛋白质和淀粉不是好搭档，蔬菜和水果也是不良搭配，牛奶不宜与三餐同时使用，糖类不宜与蛋白质或淀粉搭配。

3.喝醋

用一杯水取一汤匙纯苹果醋，在吃饭时啜饮，帮助消化。你也可以在早晨起床后第一件事就是喝杯柠檬水，它也有治疗和清洁血液的功效。

4.咀嚼米汤

米汤和大麦粥对胀气、胃气和烧心很有效。用5份水加1份米（谷物或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖，慢慢炖煮50分钟。滤掉，冷却，每天喝几次。

5. 适量食用高纤维食物

虽然高纤维食物对健康有益，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加疲惫感。

6.喝花草茶

适量的一些花草茶可以缓解肠胃胀气。

相信大家看了上面的介绍后，对肠胃胀气怎么办有了一定的了解，希望上面的内容可以帮助到大家。