一个人的健康是人生中最重要的财富之一，但是在日常生活中，我们总是因为一些不注意的事情而破坏了自己的健康。接下来，让我们和小编一起来看看，有哪些我们日常不注意的事情会给我们的健康带来危害？接下来就和小编一起来看看我们日常不注意的事情有哪些吧。

1.避免早晨吸烟

很多男性朋友在起床后的第一件事，就是先半躺在床上点上一支烟，那感觉恨不得活神仙。所以，早晨起床后的第一件事就是提前抽烟。

其实，我们的身体经过一夜的睡眠，房间里的空气流通很慢，复习起来也很脏，夹杂着香烟的烟雾会被我们的肺部吸入，而空腹吸烟，烟雾的气体会严重刺激我们的支气管分泌液，时间长了会引发我们的慢性支气管炎。

所以早上起来抽烟对人的健康危害很大，即使是烟瘾特别大的人，也不要在清晨起来抽烟，更不要在还坐在被窝里就开始吞云吐雾。

2. 避免空腹喝牛奶

当我们空腹喝牛奶时，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质会迅速转化为能量而被消耗掉，营养物质不能被很好地消化和吸收。有些人习惯于早上起来喝牛奶，这是一种很不科学的方法。

因为经过一夜的睡眠和休息，我们的胃是空的，我们的胃是可以吃东西和消化的，这个时候我们的胃排空的速度很快，而牛奶是流质奶，胃的排除速度更快，很容易引起腹痛和腹泻等症状，这是因为人体产生的乳糖酶很少，如果空腹喝牛奶，牛奶中的乳糖不能及时消化，会被肠道内的

。

而一旦空腹喝牛奶，牛奶在胃里不能被消化吸收，会直接排出肠道，造成营养物质的流失。

空腹喝牛奶不仅会很快排出体外，而且蛋白质也很容易被分解成热量消耗掉，一些氨基酸还没来得及吸收就被排入大肠，在大肠里这些蛋白质和氨基酸会被分解、腐蚀成对人体有害的物质，大大增加了身体的负担。

3. 上厕所玩手机

很多人都有上厕所玩手机的习惯，对很多人来说，厕所就是&“手机房&”，以前人们上厕所时喜欢看书看报，自从智能手机被广泛使用后，很多人的习惯就被改变了，一些&&ldquo。 低头族&”每天都会坐在马桶上看手机，即使没有什么可看的，也会不停地滑动桌面，这似乎已经成为一种习惯，但这些习惯，是非常不健康的。

在马桶上玩手机，容易诱发痔疮，直肠粘膜脱落，由于长时间保持排便姿势，容易造成静脉曲张淤血，诱发痔疮，在马桶上玩手机是延长两次上厕所时间的主要原因。

错过大便引发便秘。在这一过程中，我们可以看到，很多人都是在 "玩"，而不是在 "玩 "中 "玩"。"玩 "的目的是为了 "玩"。

头晕目眩，腿部麻木。腿部麻木是一种常见的症状，也是一种病态的表现。

2.头晕目眩，腿部麻木是一种病态的表现。

4.洗澡时间过长

我们洗澡时，热水会产生大量的水蒸气，附着在水中的有毒物质会被蒸发掉50%以上，一些有毒物质会随着水蒸气的蒸发被人体吸收，进入血液循环系统，这是非常有害的，而且洗澡时间过长，很容易伤害心脏的健康。

5. 关窗睡觉

人入睡后，每分钟要吸入300ml氧气，呼出250ml二氧化碳。如果门窗紧闭，密不透风，不用三个小时，房间里的二氧化碳就会增加三倍以上，细菌和灰尘等有害物质就会成倍增长，所以，我们睡觉时至少要把窗户打开，才 可以让我们的身体保持健康。