日常生活中身体经常会出现小的疼痛，虽然疼痛是一种相对的感觉，但不小心切到手指或踢到脚趾的门槛还是会让人感到很痛苦。下面是专家对一些常见的日常伤害为什么会产生极度疼痛以及如何处理的解释。

一、咬到自己的舌头

纽约市牙医布莱恩&·坎特解释说，&“身体中最强壮的三块肌肉位于口腔内，它们是三块咀嚼肌，即咬肌、颞肌和翼内肌。研究表明，当牙齿闭合时，这些肌肉对门牙产生50磅的力量，对后磨牙产生高达200磅的力量。 &”在最坏的情况下，舌动脉可能被切断，导致受伤者因失血过多而死亡。虽然大多数舌头被咬的创伤较小，但咬到敏感的组织、神经末梢和静脉仍然会让人泪流满面。

在伤口上施加压力可以止血。坎特建议。纱布止血效果最好，如果你手头没有纱布，你可以把舌头推到嘴顶，这样产生的压力可以止血；然后用冰块或冰袋冷敷，以减少炎症和出血。然后可以用盐水（一杯温水与一茶匙盐混合）清洗伤口，这样可以清洁伤口，杀死细菌，加快愈合过程。如果仍然很痛，专门用于牙痛的非处方麻药凝胶也会起作用。

II. 抽筋

抽筋的原因包括脱水、疲劳、神经损伤或电解质（镁、钾和钙）不平衡。

纽约市的理疗师Alan && middot; Herbert说，&“这种不自主的肌肉收缩（通常在小腿部位）会导致肌肉扭曲和缩短，对肌腱交界处造成压力，从而引起剧烈疼痛。 &”

在抽筋期间施加压力最为关键。患者需要用手在抽筋的部位坚定地直接施压，以缓解肌肉收缩，让痉挛更快地消退。赫伯特说，&“一旦抽筋停止，患者需要向相反的方向拉伸肌肉，这样它就不会再次抽筋。&”如果是小腿抽筋，试着做一个站立式跟腱拉伸；如果是大腿抽筋，将身体向一侧倾斜，做一个腿筋拉伸；如果是股四头肌抽筋，抓住你身后受伤腿的脚踝，做一个股四头肌拉伸。

第三，打麻将（肘部尺侧端）

戳打肘部会产生一种刺痛、类似电流的感觉，顺着前臂滑到手和小指。

纽约西奈山伊坎医学院康复和理疗助理教授Joseph&·Herrera博士说，&“这种损伤并不是真正的骨骼损伤；当肘部受到重击时，是尺神经受到了冲击。手臂上有三条主要神经，从颈部延伸到手部，而尺神经是其中之一。它位于尺骨的凹槽内，但当手臂弯曲时，这条神经就会弹出，只受到皮肤和脂肪的保护。 &”

此时，病人应摇晃手臂。伸直&—弯曲&—伸直的动作使手臂重新定位，并有助于释放尺神经的紧张和紧绷。

IV. 踢脚趾

埃雷拉医生解释说，脚趾上覆盖着感觉神经，周围少有脂肪组织或肌肉。当脚趾尖碰到一个物体时，它不能弯曲，并吸收了整条腿重量的力量。这种力以非常高的压力作用于一个非常小但敏感的区域，当然疼痛也会非常强烈。

使用迷惑战术可以缓解这种疼痛。通过立即按摩受伤的区域，产生一种感觉，与射向大脑的疼痛信号竞争。这种分散注意力的方法可以使疼痛更快地消退。

五、被坚硬的薄纸划伤的手指

虽然看起来无害，但当纸处于笔直、僵硬的状态时，其边缘可以像剃须刀一样锋利，划破皮肤。

密歇根大学医学中心预防和替代医学部主任马克&·莫亚德博士说，&“指尖的神经纤维比身体的任何其他部位都多，当纸划破皮肤的表皮时，它将敏感的神经末梢暴露在空气中，产生刺痛感。&”

此时应立即用冰冷的水冲洗伤口，这样可以减轻刺痛感和炎症；然后用肥皂擦洗，防止感染。如果伤口较深，则用冰敷三分钟，使疼痛部位产生麻木感；然后涂抹抗菌药膏，用创可贴覆盖伤口。