桃子营养丰富，香甜多汁，在民间被称为仙女果、长寿果。虽然桃子的营养价值很高，但并不是人人都适合吃。那么桃子的营养和功效有哪些呢？让我们一起去了解一下。

桃子的营养和功效有哪些

桃肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖类（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。每100克新鲜桃子含有88%的水，约0.7克蛋白质，11克碳水化合物，以及仅180.0千焦的热量。

根据中医的说法，桃子性热，味甘酸。桃子具有补气养血、滋阴生津的功效。可在大病初愈、气血不足、面色萎黄、心悸气短后使用。

桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想补充食品。桃子含有较多的钾和较少的钠，因此适合水肿患者食用。桃仁有活血和通便的作用，可作为月经不调和跌打损伤的辅助治疗。桃仁提取物具有抗凝血作用，能抑制咳嗽中枢，止咳。它还能使血压下降，可作为高血压患者的辅助治疗手段。

桃子还具有抗黑斑的作用，能深入清洁皮肤，防止和修复紫外线、电脑辐射和其他有害物质对皮肤造成的损害。经常使用电脑工作的女性，以及在户外工作、皮肤时常暴露在强烈阳光下的女性，不妨多吃一些。

哪些人不能吃桃子

1. 哪些人不能吃桃子？

1.有病的人；

2.有病的人。

2、糖尿病患者。糖尿病患者在治疗过程中要注意饮食卫生，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃油腻的食物，不要吃油腻的食物，不要吃油腻的食物，不要吃油腻的食物，不要吃油腻的食物。

3.胃肠功能弱的人，桃子中含有大量的大分子物质，吃桃子会加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻，所以不宜食用。

4、婴幼儿及孕妇。在此，小编要提醒大家的是，如果你想了解更多的信息，请关注我们的微信公众号 "小编有话说"，我们将竭诚为您服务。孕妇可以吃桃子，但要注意的是，孕妇不能吃桃子，否则会影响胎儿健康。

5. 容易过敏的人。有些人吃桃子会过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止进食，洗脸洗手。如果症状比较严重，应立即去医院就诊。此外，桃子味甘性温，容易上火的人不宜多吃。最好不要吃未完全成熟的桃子，因为容易引起腹胀或腹泻。

以上就是关于桃子的营养和功效的全部内容。希望对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快!