1 呕吐

压力往往与焦虑并存，这可能导致干呕、呕吐，以及一种叫做 "周期性呕吐综合征 "的情况。这种情况是一种反复发作的强烈恶心和呕吐，每次可持续数小时至数天，通常在每天的同一时间开始。处理它的第一步是获得足够的休息，然后喝水（呕吐会导致电解质流失），然后想办法平静心境或消除压力来源，如在散步时练习冥想。

2 脱发

有两种类型的压力引起的脱发。一种是脱发症，这是一种自身免疫性疾病，白细胞会攻击毛囊，从而导致脱发；第二种是脱发症，可能会产生更极端的后果，其基本特征是头发突然脱落超过70%。根据美国皮肤病学会的说法，一般人很难将这种疾病与压力联系起来，因为脱发发生在压力事件之后的几个月，如失去亲人等重大生活变化。一旦压力事件结束，脱发就会好转。

3 流鼻血

研究表明，在某些情况下，病人会发现自己因压力而流鼻血。2001年发表在《英国医学杂志》上的一篇文章表明，流鼻血与血压突然升高有关，当人们处于压力状态时，这种情况更常见。你可以尝试喝一些红茶，多听一些轻音乐来缓解压力。

4 健忘

如果你注意到你无法记住刚刚开会的细节，你可能受到海马体萎缩的影响。长期和持续的压力会损害海马体，这是一个控制短期记忆的大脑区域，压力荷尔蒙皮质醇的水平过高，会抑制大脑记忆。恢复记忆的最好方法是解决这类压力的根本原因。在此之前，将重要信息写在备忘录中，并努力尝试改善你的记忆。

5易患感冒

压力会削弱免疫系统，使身体抵抗力下降，容易患感冒。这是因为压力会引发肾上腺素的持续释放，从而阻碍其调节免疫系统的功能。此外，压力导致胸腺产生收缩，损害端粒的功能，端粒是一种帮助免疫细胞繁殖的基因。处理这种类型的压力的最好方法之一是参与体育活动。每周5次，每次30分钟的有氧运动（如跑步、骑自行车和游泳）可以有效提高免疫力。

6 出汗过多

压力会使人容易出现多汗症，特别是在手掌部位和脚部。瑜伽和冥想可以帮助缓解这种类型的出汗。如果你怀疑自己有多汗症，重要的是寻求医疗照顾，这样不仅可以帮助自己，也可以帮助他人。这是因为一项研究表明，因压力而分泌的汗液会释放出某些化学信号，引起周围人的注意，使你感到压力袭来。