你听说过中国的这句老话吗？在我们的生活中，有很多人都会遇到这样的问题："为什么我们的生活会变得如此糟糕？""为什么我们的生活会变得如此糟糕？""为什么我们的生活会变得如此糟糕？下面介绍一下痔疮的原因和如何预防。

1. 单一姿势持续时间过长

据有关调查研究表明，长期坐着的人患痔疮的比率为72.9%，长期站着的人患痔疮的比率为73.5%，而经常走路的人患痔疮的比率仅为43%。因此，上班族一般应每隔45-60分钟站起来活动10分钟，长期蹲着的人应每隔半小时站起来或坐一会儿，长期站着的人应每隔1小时左右坐10分钟。

2. 偏爱辛辣食物和酒

辛辣刺激的食物和酒会使肛窦充血，痔疮出血。痔疮是一种常见的慢性疾病，它的发病率很高，但也有一些患者在发病时没有及时治疗，导致病情加重，严重的甚至危及生命。很多患者的大便出血是在大量饮酒和吃辛辣刺激性食物后发生的。

3.只吃精细加工的食物

蔬菜和水果富含膳食纤维，有利于肠道蠕动，预防便秘和痔疮，而精细加工的食物会减缓肠道蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人每天最好能吃500克新鲜蔬菜。

4. 饮水过少

饮水过少会导致大便干燥和便秘。最理想的是每天喝8杯水，以防止大便干燥和痔疮。此外，不宜喝太浓的茶，否则不利于大便的排出，容易对机体造成不良影响。

5. 排便时间过长

排便不规律，排便时看书看报，排便时间过长，容易导致痔疮的发生。痔疮是一种常见的慢性疾病，其发病率高、危害大，严重影响人们的生活和工作质量。因此，要想预防痔疮的发生，就必须对症下药，对症下药。

6. 大便后不清洗肛门

大便后肛门被大量的粪汁污染，即使多用手巾擦拭，也很难将肛门清洗干净，因为肛门皮肤的褶皱中残留的粪便不可能清除。而这些残留的粪便就成了痔疮的温床，为此，大便后一定要用清水洗一次肛门，有条件的话，最好在浴缸里坐10-15分钟，这样可以防止 痔疮的发生。

7.不注意劳逸结合

外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血患者多发生在过度劳累、长途跋涉之后，还有一些人熬夜打麻将，没有好好休息，导致痔疮急性发作。