1最佳洗头时间是晚上10点前

最佳洗头时间是晚上10点前晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生和活跃期，在这个时间前洗头会促进头皮细胞的再生。最不适合洗头的时间是晚上10点以后到早上，这段时间是头皮的放松和休息期，不适合过度刺激。

2 洗发水的水温在38度左右

洗发水的水温在38度左右 水温过高会烫伤头皮，刺激毛囊；水温过低会使头皮受凉收缩，血液循环速度下降，毛囊供养不足，导致脱发。

3 洗发前应梳理头发

洗发前应梳理头发。在洗发前，用湿梳子梳理头发，使附着在头皮上的污垢和灰尘浮到表面，以便同时清洗头皮和头发。在洗头的过程中，要把头皮和头发都洗干净。"在洗头的过程中，要把头皮和头发都洗干净。

4 不要把洗发水直接倒在头上

不要把洗发水直接倒在头上如果直接把洗发水倒在头皮上容易造成化学残留，也不利于起泡，影响清洗效果。必须先将洗发水倒在手上，揉搓均匀后再洗头。

5 不要用指甲抓头皮

不要用指甲抓头皮 洗头时，不要用指甲抓头皮，很多人认为这样会比较干净，但指甲里有很多细菌，一旦脆弱的头皮被抓破，很容易诱发感染，正确的做法是用指尖轻轻地按压头皮。

6 洗发水和护发素要冲洗干净

洗发水和护发素要冲洗干净 因为洗发水或护发素含有化学物质，洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上。而且要注意护发素不要接触到发根。由于洗发时毛囊打开，护发素被涂在发根上，其中的化学物质容易渗透并堵塞毛囊。

7 洗发后一定要擦干头发

洗发后一定要擦干头发。当你洗头时，毛鳞片是开放的，而开放意味着脆弱，一些灰尘、细菌和污垢会趁机而入。所以洗完头后，最好先用毛巾擦到6、7成干，促进毛鳞片的闭合，这样更有利于减少洗发水对头发的频繁伤害。

8不要梳理湿发

不要梳理湿发 刚洗完头，毛鳞片还没有闭合，如果梳理次数过多，会对毛鳞片造成明显的损伤，头发干后会变得毛躁。

9 睡前吹干头发

睡前吹干头发 晚上人体器官进入休息阶段，洗头后残留的水分会形成水汽进入头皮，特别容易堵塞毛孔，毛囊得不到很好的养分，会造成头发损伤和脱发，所以睡前一定要保证头发90%以上的干燥。

1. 可以多吃一些黑色食物来补肾（中医认为：肾主发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等。 　　　

2. 同时，要有规律的生活，注意保证良好的睡眠。

3、为了使头发长得快，每次洗头后都要用醋洗头。在此基础上，我们还可以用 "醋 "来洗头，因为 "醋 "是一种很好的保健品，它能使人的身体健康。