一般来说，这指的是胃和消化系统的小肠和大肠部分。胃和小肠是营养吸收的核心。本文的主要目的是提供有关如何改善饮食和生活习惯，以减少胃肠道的负担，从而预防胃肠道疾病。怎样吃才能让胃肠更健康？下面跟我一起来看看。

3、不能食用刺激胃的食物

不能食用刺激胃的食物。如酒精、碳酸饮料、咖啡、香料、香烟等都会刺激胃粘膜，引起胃肠道功能紊乱。

4.早晨不宜空腹学习和工作

早晨不宜空腹学习和工作。按时吃完早餐后，休息15分钟后再出去。