肥胖不仅使人失去好身材，而且很多疾病，如高血压、高脂血症、脂肪肝等风险都大大增加。中医推拿减肥是一种很好的减肥方法，它可以让你的身体更健康，让你的身体更健康，让你的身体更健康，让你的身体更健康。其实，中医按摩减肥对肥胖症也有明显效果，而且经过长时间的临床验证。以下是胖友们可以照着做的一些自我折磨的手法，效果非常好。

1. 摩腹

取仰卧位，双手掌心对折，以肚脐为圆心，在中下腹部按顺时针方向移动，以腹部有热感为宜。约5分钟。

2.按住并颤动腹部

这个技巧非常容易学习，也很容易操作。它可以在家里、办公室、车上或飞机上使用，不受环境条件的影响。它可以让你在任何时间、任何地点、任何时间、任何地点，在任何时间、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点、任何地点 除了减肥之外，这种技术还可以降糖、通便、降血压。

3、拿捏腹部

一只手捏住腹部的肉，包括深层脂肪，按顺时针方向依次拿捏（即边捏边揉），约5分钟，前两次稍有疼痛感。

4. 取合谷

用一只手的拇指和食指相对捏住另一只手的合谷穴，紧握约1分钟。