头发：最怕染发剂

一些染发剂中的苯系化合物，如对苯二胺，可以渗透到头发的一些毛细血管中，发生过氧化反应，导致头发干燥、断裂，甚至脱落。烫发对头发的伤害也是极大的。因此，我们必须要有足够的耐心和毅力，才能使我们的头发变得更加柔顺，更加健康，更加有光泽，更加有弹性，更加有活力，更加有生命力。"李女士说。

皮肤：最怕晒伤

皮肤老化的 "敌人 "是太阳，我们每天都离不开它。我们的皮肤是最容易被晒伤的，因为我们的皮肤是最容易被晒伤的，我们的皮肤是最容易被晒伤的，我们的皮肤是最容易被晒伤的。在阳光最强烈的时候，应避免在户外停留时间过长，出门前涂抹防晒霜，戴好遮阳帽，打好伞。此外，保证充足的睡眠和多吃水果和蔬菜也是皮肤护理的关键。

手腕：最怕骨头缺钙

"老年人摔倒容易导致骨折，最常见的部位是手腕、髋关节和腰椎。一方面，手腕处于骨头的末端，大多数人摔倒时都会用手腕来支撑，容易发生骨折；另一方面，中老年人骨质疏松症发病率高，骨头比较脆。因此，摔倒时要有意识地学习运动员 "滚地 "或先用臀部着地的方法，不管当时是否有疼痛感，都要及时去医院拍照。在此过程中，要注意观察运动员的身体状况。"如果你的身体有什么问题，可以向医生咨询。

乳房：最怕文胸不适

现在的女性压力大，睡眠不好，作息不规律，导致内分泌紊乱，成为乳腺疾病的诱因。这就是乳房的内在压力。研究发现，戴胸罩时间过长（每天超过10小时）是外在的压力，会导致乳腺疾病的几率大大增加。建议妇女要劳逸结合，少吃高油高脂食物。睡觉时一定要脱掉胸罩，周末可以让乳房休息一天不戴胸罩。

肠胃：最怕冷食

胃喜欢温暖，最怕冷食，因为吃完后会使胃产生应激反应，饭菜、汤和饮料的温度尽量在37℃左右。秦皇岛市公安局刑警支队副支队长李建军说，"我们的目标是，在全国范围内建立起一套完整、科学、规范的治安防控体系。

肝脏：最怕饮酒过度

90%的酒精在肝脏中代谢，一次醉酒就相当于一次肝炎。醉酒的人最怕的是肝脏，因为肝脏是人体最重要的器官之一，它是人体最重要的 "器官"。建议不要空腹喝酒，男性每天饮酒量不超过40克，女性不超过20克。

生殖系统：最怕坏习惯

女性容易患阴道炎等妇科疾病，男性总是被前列腺疾病纠缠，这两者都与生活习惯密切相关。因此，要想让自己的身体健康，就必须要有一个良好的生活习惯。"我们的生活习惯是 "以人为本"，而不是 "唯我独尊"。女性要选择宽松透气的棉质内裤，每天用清水清洗外阴。

久坐直接压迫前列腺，对它的危害甚至不亚于吸烟和酗酒。因此，每坐一小时就应起身活动10分钟，并坚持经常锻炼，不暴饮暴食，戒烟限酒。

膝盖：最怕用劲

走路时，膝盖承受的压力是放松状态下的数倍。很多中老年朋友一走就是一两个小时，这样很容易导致骨质增生、半月板磨损变薄、软骨损伤产生疼痛、肿胀等。建议每天步行四十到五十分钟，每分钟走70到80步，每步50到60厘米。如果觉得运动不够，可以游泳、打太极拳等。

脚：最怕鞋子不合适

鞋子不合适会对你的脚造成很大的伤害。其中伤害最大的是高跟鞋，会导致拇指外翻、前脚掌疼痛等问题，并会影响骨盆、踝关节、膝关节和髋关节以及脊柱。老年朋友穿鞋最忌讳不跟脚，选鞋时一定要买能包住脚后跟，鞋底又软又硬的鞋。遇到这种情况，一定要及时到医院就诊，以免耽误病情。"李先生说，他在医院就诊的时候，医生说他的病情比较严重，需要住院治疗。