1 挑出杂质的大麦，在水中浸泡一晚

挑出杂质的大麦，在水中浸泡一晚。(浸泡8小时以上）

2浸泡一夜，浸泡1次

浸泡一夜，浸泡1次。

3红豆用清水浸泡一夜

红豆用清水浸泡一夜。

浸泡约10小时后，它们膨胀了一些，颜色也浸出来了。

4在两种原料中加入1000毫升的矿泉水

在两种原料中加入1000毫升的矿泉水。(共4瓶水)

5在电饭锅中煮2小时

在电饭锅中煮2小时。(用高压锅煮30分钟即可)

6剩下的500毫升水

剩下的500毫升水。可以用矿泉水代替茶水饮用。减轻肿胀，利尿减肥。

浸泡时间为8小时以上，容易煮烂。

如果原料没有泡好，可以在高压锅的粥档里压两次。