太极拳给我们的身体带来了很多好处，很多人都知道太极拳是一种武术，太极拳轻松柔和、圆润、非常自然的动作特点给我们的身体带来了很大的好处。下面我们一起来看一下。

太极拳对健康有很多好处，强身健体是第一要务

1、增加神经系统的敏感性

练习太极需要心静，心静则灵。

2、畅通经络、血管、淋巴和循环系统

由于练习太极拳的时间不短，可以使气血运行顺畅，就像一般有氧运动一样。练习若干小时后，你会发现指尖有麻木和柔软的感觉，关节处有轻微的响声，有针刺感，腹部有刺痛感。根据中医理论，这是对经络开放的一种反应。通过弯腰、扭腰等运动，使动脉血管受到适度的挤压和放松，加速了血液流动，增加了氧气的供应，也促进了淋巴系统的代谢，增强了个人的抵抗力。

3.身体机能的连贯性

在练习太极拳时，要保持动作的连贯性，要记住所有的太极拳动作都是由意念把持着我们的腰椎、肩部和四肢。每次身体运动时，整个身体都在和谐地运动；当身体静止时，整个身体都处于静止状态。身体和神经在每个动作中都需要协调，以显示动作的连贯性。因此，在练习太极拳时，有利于促进神经和元神的协调，提高神经和元神的反应速度，使其处于稳定和健康的状态，加强身体的机能。

4.改善精神状态

太极拳的每个动作都需要与呼吸相协调，跟随呼吸自由伸展。练太极拳的人都知道，练太极拳的人都知道，练太极拳的人都知道，练太极拳的人都知道，练太极拳的人都知道，练太极拳的人都知道。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。