1、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要原料，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬是其中不可或缺的主角之一。柠檬具有天然的皮肤美白功能，可以消除脸上的雀斑。

2.酸奶

酸奶含有许多维生素，包括维生素C，可以减少黑色素形成，保持皮肤白皙。除了上述几种食物外，还有许多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的日常食物，新鲜蔬菜和水果。如：卷心菜、花椰菜、大蒜、洋葱、葱、白菜、樱桃、葡萄、草莓、苹果、果胶、茶叶、胡萝卜、无花果、海带等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢、排毒养颜的作用。