现在很多上班族白天上班无法运动，所以往往选择晚上跑步锻炼。但是，很多人都不知道该如何选择，因为他们不知道该如何选择，也不知道该如何选择，更不知道该如何选择。因此，在夜跑时一定要注意做好安全防范工作。近日，美国一家健康网站发表文章，给出了夜跑的11条安全提示。

6、随身携带身份证，以备不时之需。

7.在黑暗的道路上跑步时，要佩戴反光装备和头灯。

8.不要忽视你的直觉。如果感觉不对，就放弃你的常规路线，迅速跑到一个比较热闹的地方。

9. 选择一个附近有其他人、有其他活动的地方。

10. 独自跑步时，要经常改变路线和跑步时间。

所以，大家在夜间进行户外运动时要特别注意安全隐患，尤其是女孩子，要避免在夜间独自跑步。