专家表示，气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，导致急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

专家建议。我们最近接诊的很多患者都是受凉后 "老胃病 "发作的，所以胃病患者在这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃和胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适度，不要大量运动出汗过多。饮食方面要注意，不要吃得过饱，也不要吃得过饱，要吃得健康，不要吃得过饱，不要吃得过饱，要吃得健康，不要吃得过饱。

不渴也要喝水。在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的身体健康着想，也有很多人在为自己的身体健康着想。其实节后给肠道 "洗澡 "是很有必要的。肠道是人体最重要的器官之一，它是人体最重要的器官之一，它是人体最重要的器官之一，它是人体最重要的器官之一，它是人体最重要的器官之一，它是人体最重要的器官之一。这样可以加快胃肠道的蠕动和代谢，减少大量肉类和酒对肝脏的伤害。

多吃蔬菜和水果。节日期间吃的许多食物都是大鱼大肉或油炸和甜点。但在节日期间，很多人都会选择吃大鱼大肉，或者吃油炸食品。"我觉得吃大鱼大肉对身体是有好处的。"张女士说，她的儿子也很喜欢吃大鱼大肉。节后应多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，可以补充膳食纤维，帮助排除体内垃圾，有润肠通便、调节肠胃的作用。此外，山药作为一种药材，也有滋补脾胃的作用，无论是烹饪还是煮粥，都有一定的效果。

照顾胃部，使其保持温暖。在这里，我想说的是："如果你想让自己的胃变得更好，就必须要有一个好的胃。"十胃病九寒"，胃脾喜燥恶寒。

炒扁豆淮山粥

材料。扁豆10克，淮山150克，盐适量。

方法。将淮山去皮洗净，然后切成小块，放在一边。最后可在锅里炸至金黄色。扁豆洗净后与切好的淮山一起放入锅中，加水煮沸，滚后加入调味品。

功效：健脾养胃。炒扁豆60克，淮山60克，大米50克煮成粥，小孩减半。

西红柿排骨汤

材料。排骨500克，西红柿250克，番茄酱40克。

方法。首选将排骨煮熟，然后加入一定量的开水，将生姜、排骨和酒放在一起。待排骨煮熟后，加入西红柿、西红柿酱、盐，再炖一会。

功效。促进胃液分泌，帮助消化，调理胃肠功能。

水果山药

原料。山药250克，香蕉1根，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8个，纯牛奶适量。

准备工作。首先将山药洗净去皮，然后切成块，放在碗里，在水中蒸约半小时，直到山药变软，容易捣碎。将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果洗净后切成小块。用勺子背面将蒸好的山药捣成糊状，加入少量纯牛奶搅拌均匀，将水果铺在山药上，重新蒸约5分钟即可食用。

功效。用于各种水果，能均衡补充维生素和矿物质，山药能健脾胃、益肺肾、补虚损。

陈皮白术猪肚汤

材料：可以用陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或一个，砂仁6克，姜5片。

方法。先把猪肚上的肥油去掉，放在开水里去掉腥味，刮掉白膜。做法：先把猪肚里的肥油去掉，放在沸水里去掉腥味，刮掉白膜。然后将所有材料放入汤锅中，煮沸后用慢火煮2小时。

功效。健脾开胃，促进食欲。对腹胀、食欲不振、消化不良的人特别好。