把水果当正餐吃

人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养物质。而水果中基本上不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都会产生不良影响。同时，水果中的非血红素铁很难被人体利用，长期以水果作为正餐，必然会造成蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血和免疫功能下降。

多吃水果减肥又健康

水果一般以水为主，热量不高，且富含维生素，是减肥期间最好的 "甜点替代品"。在这一过程中，我们可以看到水果的营养价值是很高的，它可以帮助我们更好地控制体重。"李先生说，"我觉得水果的营养价值是很高的。此外，水果的蛋白质含量没有蔬菜高，所以不要愚蠢地用水果来 "替代 "蔬菜!

随便吃水果减肥

水果有好处，但吃水果也有一定的禁忌。

"吃水果 "的好处是什么？

"吃水果 "的好处是什么？

"吃水果 "的好处是什么？

饭后吃水果有助于消化

如果你想减肥，最好是在饭前吃水果。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，可能会导致肠道胀气等症状。水果最好在两餐之间吃。在两餐之间吃水果可以增强饱腹感，减少在用餐时对脂肪类食物的需求，这间接阻止了多余脂肪在体内积累的负面后果。

水果+维生素片减肥

理论上是可行的，也是有效的，但它会破坏身体的整体代谢平衡。

而且用这种方法失去的大部分是水，而水是一些营养物质想要运输的东西，也是毒素被带离身体的东西。

如果身体失去了太多的水，就会让身体的许多部分受损。