选择水果要看体质

吃适合孩子体质的水果可以收到事半功倍的效果，对宝宝的健康有很大的积极作用。在此基础上，我们还可以根据宝宝的体质，选择适合宝宝体质的水果，这样可以使宝宝的身体更健康，更有活力。如果宝宝缺乏维生素A和维生素C，可以多吃一些含有类胡萝卜素的杏子、瓜子和葡萄柚。

吃的时间要注意

宝宝吃水果可以放在两餐之间，这样可以使中午的午睡时间起来，吃点水果有利于宝宝营养的吸收，而不会像餐前吃水果会占用胃部空间，影响正餐的营养摄入。宝宝在早餐时不适合吃水果，吃饱后也不宜立即喝水。

吃水果要适量

比如，宝宝喜欢吃荔枝，但如果大量吃荔枝，不仅会使宝宝的正常膳食大大减少，而且会影响其他必需营养素的摄入，会出现头晕、脸色苍白、乏力、出汗等现象。还有柿子也不宜多吃，容易引起便秘，会导致消化不良。香蕉虽好，但也不宜多吃，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。

水果虽好，蔬菜营养也要跟上

有些宝宝不喜欢吃蔬菜，妈妈就会让他多吃水果来弥补，这是不科学的。吃太多的水果会使身体摄入过多的果糖，会使宝宝体内缺铜，影响骨骼的发育1000万身材矮小，还会使宝宝经常有饱腹感，导致食欲下降。而水果中的无机盐、粗纤维含量比蔬菜少，促进肠道肌肉蠕动，保证无机盐的摄入，对钙和铁的作用比两种蔬菜都小。

巧用苹果

苹果是最有营养的水果，当宝宝食欲不振、消化不良、口干咽燥、身热咳嗽时，吃些苹果对健身、防病、辅助治疗有好处。在此，小编提醒大家，一定要注意自己的身体健康，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害。

西瓜不宜随便吃

西瓜性寒，如果食用过多，不仅会削弱脾胃的消化功能，还会引起腹痛、腹泻等消化道症状，所以宝宝不应该多吃，尤其是脾胃虚弱、腹泻的宝宝。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。