一个年轻人总是有湿疹，发现是由于脾虚引起的。 湿疹的出现和复发与饮食有很大关系。

清淡的饮食

要预防湿疹，一定要照顾好自己的肠胃，饮食宜清淡。饮食上要注意，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱。

1. 西红柿

西红柿，又称番茄，含有大量的维生素群和各种微量元素。日常使用它们有各种方法。它们可以以果汁形式使用，也可用于菜肴或冷盘。常见的日常菜肴包括西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛腩和西红柿鸡蛋面。蒸煮西红柿时，尽量保持原汁原味，不要加入醋、胡椒等破坏内部营养分子的调味剂，可以根据自己的口味放少量的盐或糖，不宜过多。

【专家建议】。鲜榨的西红柿汁是食用西红柿原汁原味的最好方法，这样人体就可以吸收里面的营养成分。

【主要功能】。清热利湿，健胃消食，有明显的抗菌消炎作用。内含的番茄生物碱有降低血管通透性的作用，对湿疹有一定疗效。

2.芹菜

芹菜含有丰富的维生素群、纤维、矿物质，还含有少量的微量元素。它可以炒熟后榨成汁供日常食用，也可以作为饮料饮用。它还可以作为菜肴的主要成分，如芹菜猪肉丝、芹菜鱼片、孜然芹菜羊肉等。烹调时，尽量减少调味品的用量，可选用天然调味品，如洋葱、大蒜等，避免刺激性物质破坏芹菜所含丰富营养成分的结构因子，造成营养成分大量流失，达不到吸收营养的目的。

【主要功能】。具有祛湿止痒，防止湿疹反复发作的功效。祛湿止痒的同时，还能有效预防湿疹的反复发作。

[主要功能]：祛湿止痒，预防湿疹的反复发作。

3、菩提瓜

菩提瓜又称苦瓜。苦瓜可以适当地添加到日常饮食中。它可以作为主要成分使用。苦瓜含有大量的奎宁。人体吸收大量的奎宁后，可以消除体内的燥热，接触疲劳感。长期食用有清热解毒、强身健体的作用。

日常烹饪菜肴不建议使用大量含有激素的调味品，食用盐应尽量少用，以免直接刺激和破坏苦瓜中的奎宁分子结构，造成营养成分大量流失，影响人体营养吸收。

【主要功能】。清热解毒，祛湿止痒的功效。一般用于湿疹患处无破损者。长期食用可强身健体，滋补养颜。

乳制品少吃

乳制品湿疹患者体内原本湿热较重，需要的是清热祛湿排毒，所以在饮食上要注意这一点，不要让不合适的食物加重体内的湿热症状。而乳制品是高热量的食物，不利于湿疹患者的康复。如牛奶、奶粉、奶酪等食物，湿疹患者应避免食用。

组胺含量高的食物

组胺含量高的食物一般在有过敏原的情况下，会刺激人体产生组胺，从而发生过敏。例如，香蕉、菠萝、茄子、葡萄酒、酵母含有大量组胺，鸡肝、牛肉、香肠也含有大量组胺，会导致湿疹，湿疹患者不应食用。

高糖食物

人体摄入高糖食物后，身体的新陈代谢会更加旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮不断出现。因此，患者应避免高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

辛辣刺激的食物

这些食物性热，吃后容易上火。在此基础上，再加上 "三高"、"四高"、"五高"、"六高"、"七高"、"八高"、"九高"、"十高 "等。

湿气、血气食品

由于湿疹患者体内本来就有湿气、郁气，最好不要吃湿气、血气食品。在此基础上，可以适当地增加一些 "湿气 "的食物，如 "红豆杉"、"绿豆杉 "等。

"红豆杉 "和 "绿豆杉 "都是湿气较重的食物。