日常生活中最好的方法在这里

注意口腔卫生，不要吃过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物，不要暴饮暴食，戒烟戒酒。

保暖：慢性胃炎患者要特别注意胃部的保暖，适时添加衣服，晚上睡觉时要铺好被褥。

调整。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为主，通过定时定量的进食，使食物和胃酸在胃中经常得到中和。

静心。胃病和十二指肠溃疡的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。要保持心境愉快，情绪稳定。避免不良情绪的刺激，如紧张、焦虑和烦躁。

锻炼身体。胃肠病患者应结合自身体征，加强适度锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

推荐四大养胃食物：

苹果

味甘，性凉。

作用。健脾养气益胃，生津润燥。适用于脾虚食少，胃阴不足，阴虚胃痛。

牛奶

牛奶的主要功能是润肺养胃，生津润燥，适用于阴虚胃痛，津亏便秘。

研究发现，牛奶对消化性溃疡病和习惯性便秘等疾病的治疗非常有效。在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："牛奶的营养价值"、"牛奶的营养价值"、"牛奶的营养价值 "等。

粥

粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等，热量比较高，比较丰富，对胃有好处。而且新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，可以有效保护胃。

健胃早餐的3个原则：易消化、抗刺激、多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、水煮蛋、黄豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐的食谱。1瓶酸奶或半磅鲜奶、燕麦片、1个蒸蛋或煮蛋、水果（西瓜、香蕉）或面条。

汤

除了粥有很好的健胃作用之外，还有一种食物也有同样的健胃作用：汤。

汤最好不要是肉汤，因为肉汤中也含有大量的酸，对胃不好。最好的汤是蔬菜汤，比如什么菠菜汤、粉丝汤、鸡蛋汤等，还可以加入一些辅料进行调味，这样养胃的效果会更好。