调节失眠多梦的食疗方法有哪些，接下来为大家详细介绍：

1. 百合绿豆奶：

这是一个比较有效的方法，首先取百合和绿豆各25克，加入少许冰糖，煮烂后，当即服用一些牛奶，对于夏天不容易入睡的人，可以试着服用一些，这个方法起到清心的作用这个方法的效果是清心，安神，帮助睡眠。

2、酸枣汤：

酸枣仁可捣成三钱，然后用水煎煮，每晚睡前一小时服用。酸枣仁，能够起到抑制中枢神经系统的作用，可以起到比较持续的镇静作用。对心神不宁、寝食难安或心悸引起的血虚有很好的疗效。

3.安神汤：

生百合五钱，加蛋黄一个，加水200c.c.搅拌，加冰糖少许，煮沸后加水50c.c.搅拌均匀，睡前一小时左右服用。因为百合有清心安神的作用，所以经常饮用对治疗失眠是个好主意。

4.桂圆莲子汤：

将桂圆和莲子各两粒放入锅中，煮成汤。此汤具有养心安神、健脾补肾的功效，比较适合中老年朋友，对失眠患者有一定的效果。

失眠会扼杀人们的身体和生命健康，因此，失眠患者有必要在饮食上注意一定的调节，使身体和生命不受伤害。

温馨提示：失眠是对人体的一种严重伤害，所以人们应该多加注意。