手脚冰凉：

入冬后，很多人都会出现手脚冰凉、怕冷的情况，在女性中比较常见。有时还伴有疲乏无力、腰膝酸软、胃肠不适等症状。这可能是脾肺虚弱、气血不畅、三焦经络不通的表现。

根据中医的说法，脾是气血生化之源。脾虚导致气血运化失常，造成身体末端血液循环不良，抗寒能力差。

要改善这种症状，应多吃一些温补脾阳的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。遇到手脚冰凉的情况，应及时到医院就诊。

手心发热：

有些人经常手心发热，有时还伴有烦躁、失眠、头晕、眼睛干涩、颧骨潮红等症状，这可能与阴虚、血虚有关。血虚引起的手掌发热的典型表现是夏天手掌发热，冬天手脚发凉，这类病人应注意滋养气血。

阴虚导致的手掌发热多是由于肾阴虚。可以多吃一些滋阴的食物，如梨、黑芝麻等，避免吃温燥的水果和香料，如荔枝、榴莲、桂圆、花椒、肉桂等。你还应该少吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品。

此外，应保证充足的睡眠，不要熬夜。

手心发粘：

有些人手心和脚心容易出汗，甚至手心和脚心整日发粘，有时还伴有全身烦躁、咽干、口干等症状。这可能是心肾阴虚火旺的表现。在治疗中，要滋养肾阴和心阴，同样也要多吃滋阴的食物，如黑豆。保证充足的睡眠。此外，可以用米醋加温水浸泡手脚，对改善这种症状非常有效。

手抖：

手抖的原因有很多。有些人在紧张、情绪激动或极度疲劳时会出现手抖，一旦这些因素被消除，手抖就会消失。但如果你的手颤抖得太厉害，就会影响到你的身体健康。"我想说的是，如果你的手颤抖得太厉害，就会影响到你的身体健康。食用蚕豆和咖啡可以有效控制震颤。

手麻：

脑动脉粥样硬化使神经传导减慢，减少了大脑的局部血液和氧气供应，造成中枢功能紊乱，这可能导致手麻。手和脚麻木也可能是由糖尿病周围神经病变引起的。颈椎病也可引起手脚麻木。

右掌捏住后颈部并倾斜头部，然后放松手掌，将头颈部恢复到中立位置，再捏住并倾斜头部20次，左掌也做同样动作。

手部干燥：

有些人的手在秋冬季节容易脱皮、开裂，这是气血循环不畅的表现。气血不足时，皮肤没有足够的营养，汗腺和皮脂腺的功能受到影响，皮肤容易变得干燥。特别是在寒冷的天气里，四肢末端的血液循环更容易受到影响，导致气血传输不足，削弱了皮肤的抵抗力，更容易出现干燥和干裂。手足干裂的患者在日常饮食中应避免吃生冷食物，注意补气养血，如吃桂圆红枣粥、当归汤等。此外，注意皮肤护理，不要频繁洗手，过度使用肥皂，洗手后及时涂抹护手霜。