颈椎病的常见病因

近年来，由于人们工作生活压力的增大，颈椎病的发病率直线上升，尤其是年轻的上班族被这种疾病困扰着。而在这一问题的解决上，我们要做的，就是要为颈椎病患者提供一个更好的解决方案。

阳光照射颈部

阳光照射使局部发热，加速局部血液循环，使血液和经络畅通，也有利于营养物质的输送，可以缓解颈椎疼痛，帮助颈椎恢复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙和磷的吸收，对骨质疏松症有预防作用。

适当的蛙泳

蛙泳在换气时颈部由平行于水面向后仰起，头部露出水面呼吸，头颈部始终处于低位，呈仰卧状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因而对预防和治疗颈椎病能起到积极作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙泳和打羽毛球对颈椎病的预防应因时、因人而异，严重的颈椎病患者不宜游泳锻炼。

在办公室里放一条小围巾

颈椎病患者要注意保暖。可以用厚重的长围巾围住脖子，这样可以防止脖子受凉，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅是为了避免颈部疲劳，也是为了避免头颈部血管因寒冷而收缩，使脑部血液循环变慢。建议女性在办公室里放一条小围巾，特别是夏天空调吹凉的时候，可以系上小围巾，挡住凉风。

盐热敷

把一些热盐放在一个小口袋里，稍微凉一点，放在颈椎上，等都凉了再拿下来，这样可以使血液发热。也可以把生姜切成丝放在袋子里，睡觉前绑在脖子上，原理估计是热敷。

电脑族把显示器抬高

把电脑显示器的位置抬高几厘米，或者给电脑显示器垫上几本厚厚的书，让以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持坐姿，多站起来活动，多转头。