一、如何从日常发现自己是否有肾虚

连续打哈欠

打哈欠是日常的生理现象，但一个不处于疲劳状态的人连续打哈欠就意味着肾虚，除了不断打哈欠外，还伴有脸色苍白、四肢发凉、夜尿增多等症状。如果你发现自己有这些症状，就应该注意自己的健康状况了。

口中有咸味

口中无意识的咸味是许多肾虚患者的常见症状，但也可能是由胃病引起的。如果遇到这种情况，应及时到医院就诊，并在医生指导下服药。

经常心慌&"肾虚好怕&"

肾虚患者通常会出现头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以根据这些常见症状判断是否为肾虚。

怕冷

怕冷是指一个人在身体健康的情况下，表现出比正常人更怕冷，特别是手脚冰凉。中医认为，治疗各种类型的怕冷症状都需要温补肾阳。

经常打喷嚏

人体的卫气是用来抵御外邪的，卫气在肾脏产生，在肺部繁殖。如果人体的肾气虚弱，肾气少，肺不能正常宣传，就会有经常打喷嚏的表现。

2.肾虚患者的日常调理

日光浴

背部日光浴可以补充阳气，特别是在寒冷的日子里，有助于改善消化功能。晒太阳是一种很好的锻炼方式，可以使人的身体更加强壮。"晒太阳 "是一种很好的锻炼方式，可以使人的身体更加强壮。

食物疗法

食物疗法是一种现代的治疗方法。肾虚患者可以食用动物肉、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药等食物，这些食物对肾脏有不同的影响。

按摩长做腰眼

按摩可以防止肾虚引起的慢肌劳损、腰痛等症状，按摩涌泉穴也能达到这个效果。