想要有效瘦腿，要清楚自己的肥胖类型，对症下药。用有针对性的方法来解决问题，瘦腿蔬菜水果，想瘦腿可以吃点水果。那么，吃什么水果瘦腿效果好呢? 一起来看看吧!

吃什么水果瘦腿效果好

1、木瓜

吃大鱼大肉，又总是坐立不安，脂肪容易在下半身堆积。 木瓜中的果胶成分还具有润肠功能，可以净化身体，美化皮肤。

2.香蕉

香蕉的热量有点高，其实可以当做正餐来吃。它的钾含量特别高，脂肪和钠含量低，符合美腿的营养需求。此外，还可以吃一些海带。饮食方面，可以多吃一些海带，因为海带中含有丰富的维生素C和维生素E，而且海带中含有丰富的矿物质，这些矿物质对人体有很好的保健作用。

3、苹果

苹果的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可以代谢掉恼人的热量，让你和下半身的肥胖说再见。至于水溶性纤维果胶，可以解决便秘，清肠胃后，下半身会轻盈很多。

4、芹菜

芹菜中有大量的胶体碳酸钙，容易被人体吸收，能补充双腿纤细笔直所需的钙质。芹菜对心脏有好处，并有丰富的钾，对防止下半身肿胀有好处。

5. 菠菜

菠菜能使血液循环更顺畅、更有活力，自然为腿部输送新鲜营养物质和氧气，使腿部恢复活力和能量。

6.芝麻

芝麻为人体提供维生素E、B1、钙，特别是它的亚油酸含量，能清除血管壁上的胆固醇。最好是购买芝麻粉或直接食用芝麻酱，以充分吸收这些必要元素，从而获得美丽的双腿。

以上就是对瘦腿的水果的介绍，希望对大家有所帮助!