1.紫菜南瓜汤

准备材料：

老南瓜（去皮去瓤，洗净切块）、紫菜（先用水浸泡后洗净）、虾皮（用黄酒浸泡）、鸡蛋（打入碗中搅拌均匀）、酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法：

将猪油倒入锅中，加热后加酱油炝锅，然后加水，将虾皮、南瓜块放入锅中煮30分钟左右，再将紫菜放入，煮10分钟，最后将搅拌好的鸡蛋液倒入锅中，加入调料。

功效：

具有保肝补肾、强身健体的功效。

注意：

南瓜性温，胃热者应少吃。

2、木瓜草鱼尾汤

准备：

木瓜（去皮切块）、草鱼尾。

做法：

先将草鱼尾用油炸几分钟，然后加入木瓜和生姜（少许），加适量的水，煮约1小时。

功效：滋养消食。对食物停滞和胸腹胀满有辅助作用。

3、人参黄芪猴头炖鸡

准备材料：猴头菇（洗净去蒂，膨胀后挤去菇内残留的水分，去掉苦味，然后切成厚片备用）、母鸡（去头脚，切成方形）、黄芪、党参、大枣、姜、葱结、绍酒、清汤和生粉各适量。

怎么做。将母鸡、生姜、葱结、料酒、清汤放入炖盅内，再将猴头菇片和泡软洗净的黄芪、人参、大枣放在上面，用中火慢慢炖，炖到肉熟时，再调味即可。

功效。具有补气、健脾、养胃的功效。

以上是一些可以达到养胃健脾效果的自制汤。在这里，我想说的是："如果你想让自己的身体更健康，那就请你自己去做吧。你也可以自己用一些养胃的水果来调配。