谷物和谷类是最有营养的食物。因此，让我们来看看以下类型的大米对健康的好处。那么，哪些是有营养的大米呢？让我们一起来看看吧!

养生大米有哪些

1、黑米

黑色食品是补肾的最佳食品。黑米的营养价值是很高的，但它的营养价值也是很低的。"黑米 "的营养价值是很高的，但它的营养价值也是很低的。适用于产妇、幼儿、病后体弱者长期食用。

2.糯米

糯米是最能解毒的食物，可以滋补虚弱，健脾暖胃。但是，糯米不容易消化，不建议老人、小孩和脾胃虚弱的人食用。

3.糙米

糙米比精白米更有营养，对降低胆固醇、减少心脏病发作和中风的机会有好处。此外，还有粳米。粳米性味甘平，可以补中益气、健脾和胃、益精强志。所以，平时煮粥的时候，可以放一些粳米进去。

4、高粱米

高粱米中含有单宁酸，有收敛和固定的作用。但不建议大便干燥的人食用，这样可以使治疗慢性腹泻。此外，还有荞麦米。它可以保护视力，还可以软化血管。它还可以促进体内纤维蛋白的溶解，具有抗血液堵塞的作用。

5、大麦

大麦可以很好地祛除湿气，可以很好地健脾止泻、清热解毒。所以，大麦可以很好的美容养颜。但不建议孕妇吃大麦。此外，还有小米。小米有很好的养胃作用，是脾胃虚弱、身体虚弱、食欲不振者的食物。

以上就是关于什么米对身体好的分享，希望对大家有所帮助!