菠萝

菠萝所含的糖类、盐类和酶类有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益；菠萝性味甘平，有健胃消食、补脾止泻、清胃止渴的作用。在此基础上，我们再来看看 "大米"。"大米 "指的是大米。"大米 "指的是 "大米"。

芒果

芒果的营养价值极高，维生素A含量为3.8%，是杏子的1倍。维生素C的含量也超过了橙子和草莓的含量。橙子的营养价值是很高的。"他说，"如果你想吃橙子，你就得先把它吃完。饱餐后吃芒果不是一个好主意，与大蒜和其他辛辣物质一起吃也不是一个好主意。

山竹

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，是一种很好的补品，对身体虚弱、营养不良和病后有好处。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，但吃多了会引起便秘。另外，山竹属于寒性水果，所以身体虚寒的人要少吃为妙，吃多了也不应该，不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥末、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒性食物一起吃，如果不慎吃多了，可用红糖煮姜茶解决。

桑葚

桑葚味甜多汁，是人们经常食用的水果之一。桑葚有黑白两种，鲜食时以紫黑色为补品顶用。儿童和青少年不适合多吃桑葚。这是因为桑葚中含有较多的胰蛋白酶抑制剂--鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾脏虚弱和大便稀溏的人不应该吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病患者不应食用。

草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸，以及钙、磷、铁等矿物质。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化和顺利排便。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，而且不冷不热，不上火，是老少皆宜的健康食品。不要吃畸形的草莓。正常生长的草莓外观一般为心形，而畸形草莓表面颜色正常，体积较大，但局部有畸形凸起，不是正心形，咬开后中间有空洞。

荔枝

荔枝富含糖分有补充能量、增加营养的作用，研究证明，荔枝对脑组织有补益作用，能明显改善失眠、健忘、疲劳等病症。不要连续大量吃荔枝，可以在吃荔枝前后喝一点盐水或凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有很好的疗效。对于老年人来说，便秘的老人尽量不要多吃；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠道疾病的患者更应慎重。

樱桃

春末夏初，樱桃 "比其他水果都早熟"，营养丰富，除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还有钙、磷、铁和多种维生素。特别是铁的含量，每100克高达6至8毫克，比苹果、橙子和梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、橙子和葡萄高4至5倍，食用樱桃有促进血红蛋白再生和预防癌症的作用。