很多人喜欢用嘴呼吸，现在空气中充满了各种擢爻充种的烟尘，一旦张嘴吸入这些微小的颗粒，很容易刺激咽部，引起炎症。有这种错误呼吸方式的人必须纠正，用鼻子呼吸。

吸烟和饮酒会刺激咽部，降低抵抗力，引起充血和炎症。戒掉这个坏习惯很重要，要戒烟限酒。

多喝水，以改善血液循环，同时也有助于将病毒和细菌从喉咙中排出。

保持室内空气畅通，不要长时间呆在空气污浊的地方，抵抗力容易下降。多在户外运动，增强抵抗力。

如果是由病毒引起的，可以服用一些抗病毒的药物waterpik，如胰岛素和病毒灵。如果是细菌引起的，就要服用一些抗生素，要对症下药才有效果。

秋冬季节要注意颈部的保暖，外出时记得戴上围巾，这样就不会感冒了。