如何预防和减轻肿胀

1. 饮食清淡，少吃盐

饮食清淡，不要吃较重的食物。摄入过多的盐分会导致水肿和浮肿。

2.用高枕头睡觉

用高枕头睡觉可以帮助防止水分在眼下堆积而导致浮肿。

3.用牛奶或盐水浸泡眼睛

用棉签蘸一点稀释的盐水擦拭眼睛周围，可以帮助缓解眼下的水肿。你也可以用棉签蘸着冰牛奶放在眼皮上10分钟，之后眼皮就会消肿，或者你可以直接用冰牛奶冷敷。

4.用冰袋和滚蛋

眼睛肿了可以用冰袋敷，或者用毛巾包着冰块敷3-5分钟，这样可以收缩血管，帮助减轻眼睛肿胀。在此基础上，可以用冰袋或毛巾包住眼睛，这样可以使血管收缩，从而达到消肿的目的。

"我的眼睛 "是指 "我的眼睛"。

5. 睡前不要喝太多的水

睡前不能喝太多的水，水会囤积在体内，第二天就会出现眼睛浮肿。

6.眼部按摩

按摩淋巴可以消肿

Step1：用中指和无名指按压眼窝上方，从眼角到眼尾重复三次，可以有效放松紧张的肌肉。

Step2：用食指和中指从眼尾到眼角进行按摩，以小圆圈滑行，重复5次。

Step3：从下眼皮的眼角开始，按逆时针方向打小圈。

7.红茶包敷眼

不要急着把泡好的红茶包扔掉，让它们冷却后用在眼睛上，或者用毛巾包住一个冷茶包，放在眼睛上5分钟。因为茶叶中含有的单宁酸是一种很好的收剑剂，可以有效消肿。但不要把茶包直接放在眼皮上，否则眼皮会被染成黄色哦，而且单宁酸会刺激眼睛，引起不适。不要揉搓，否则会使眼睛更加红肿。冷敷双眼3到4次，可以有效消除眼睛浮肿。

8.冷热交替敷眼

先用热毛巾敷眼，后用冷毛巾敷眼，坚持重复敷眼3次，保持15分钟，可有效消除眼袋。在此基础上，再进行热毛巾热敷。"热毛巾热敷 "是指用热毛巾热敷眼睛。"冷毛巾冷敷 "是指用冷毛巾冷敷眼睛。热敷时要注意热度。