日常生活中，有很多东西对提高身体免疫力非常有益。最重要的是吃这些东西可以提高身体免疫力，那么吃什么可以提高身体免疫力呢? 让我们一起来看看吧!

吃什么提高身体免疫力

1. 香蕉

香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，提高自信。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，减少抑郁症。

2.葡萄柚

葡萄柚不仅有强烈的味道，而且还能清除头脑中的杂物，使大脑焕发活力。葡萄柚中含有大量的维生素C，不仅能使人体产生抵抗力，还能抗压。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和去甲肾上腺素的重要成分之一。

3.深水鱼

住在海边的人更快乐。研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药（如碳酸锂）有类似的效果。

4.大蒜

关于大蒜对胆固醇影响的研究从病人回答的问卷中发现，他们在服用大蒜药丸后感到不那么疲劳，不那么焦虑，也不那么容易生气。此外，吃一些全麦面包。吃复杂的碳水化合物，如全麦面包和苏打饼干，其中含有硒等微量元素，可以提高情绪，起到抗抑郁的作用。

5. 鸡肉

英国心理学家本顿和库克给他们的受试者服用了100微克的硒后，受试者普遍表示感觉精神良好，思想更加连贯。硒的丰富来源包括鸡肉、海产品和全谷物。

以上就是我们分享的关于吃什么可以提高身体免疫力的内容，希望对大家有所帮助!