为什么揉腹有效果？

中医认为，揉腹可以调和上下，分化阴阳，去旧生新，充实五脏，外驱诸邪，内清诸症。在此基础上，我们还将继续开展 "三八 "妇女节活动，即："三八 "妇女节、"三八 "妇女节、"三八 "妇女节、"三八 "妇女节。

所以揉肚子理论上是有效的，如果再加上合理的饮食和运动习惯，效果会更好。

揉肚皮有什么好处？

1. 促进肠道蠕动，消除便秘

揉腹可以增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血流量，提高胃肠黏膜肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强对食物的消化吸收，明显改善大、小肠的蠕动功能，起到促进肠道蠕动的作用，从而预防和消除便秘，这对老年人来说尤为需要。

2、腹部按摩有利于减肥

通过不同力度的轻、重按摩，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

3、揉腹防病

由于胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促进前列腺素分泌的增加，阻止胃酸的过度分泌，预防溃疡病。

4.睡前按揉有助于睡眠

揉腹有益于身体保持精神愉快，睡前按揉腹部有助于入睡，防止失眠。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，揉腹可以平息肝火，使人心平气和，气血通畅，起到辅助治疗的作用。

按摩方法

1. 站立或仰卧，全身放松，两手头尾重叠放在腹部，慢慢向下推，连续做三次，直到腹部发热为止。

2、双手重叠，以肚脐为圆心做顺时针揉腹，再做逆时针揉腹。

[注]

动作要轻柔，呼吸要自然，力度要适中，可以脱衣服或用衣服按摩。

按摩前最好排空尿液，吃得太多时不要立即进行按摩。

其实，减肚子还是需要坚持的，除了以上揉肚子的方法外，配合少油、少盐、少热量的饮食和其他运动方法，这个夏天大家都会瘦得很美