一：剩饭

很多妈妈喜欢用晚上的剩饭给孩子做炒饭，或者把饭加热，这样既简单又方便，而且饭菜很丰富，很多妈妈认为这样也很有营养。

建议。隔夜饭可能会产生亚硝酸盐（一种致癌物），对身体极为不利，所以尽量不要吃吃剩的菜。

二：速食早餐

西式汉堡和鸡翅受到很多人的欢迎，很多妈妈也喜欢给宝宝吃这些东西，在这些快餐店里也有早餐，味道很好，很方便，但这些对宝宝的身体非常不好。

建议。如果选择西式早餐，应该加一些水果或蔬菜汤，以保持营养平衡，保证各种营养素的均匀摄入，最好不要长时间食用。

三是。中式早餐

很多孩子都是由爷爷奶奶带大的，所以早上习惯吃油饼加豆浆。

建议。早餐一定要有蔬菜和水果，豆浆和甜甜圈最好少吃，不要让宝宝吃得太多，最好一周吃一次，当天的午餐和晚餐尽量清淡，不要吃煎、炸、炒的食物。

四：零食早餐

各种零食、饼干、巧克力已经成为很多宝宝的早餐。

建议：零食只适合在准备吃的时候吃，不能把早上起来当做早餐来吃，早上不宜吃太干的食物，要多吃含水分的食物才行，如果当天的早餐太干可以加一根黄瓜。

5、运动早餐

很多家长因为要上班、送宝宝上学，平时也会让孩子边走边吃。

建议。最好在家里买好早餐，让孩子在家里吃完，尽量不要在上学的路上吃早餐，以免对健康造成不良影响。