按摩听穴：

位置：耳垂前的凹陷处，两侧各一个。

方法。用拇指尖垂直按压该穴位，每次5秒钟。直到症状缓解。只可刺激耳鸣一侧的听觉穴位。

按摩舌下穴：

位置。位于耳前两指处，张大嘴时凸起，闭上嘴时凹陷。

怎么做。用中指稍微用力按压，直到酸胀，每次持续30秒，反复几次。

1. 用拇指、食指和中指捏住耳廓，做牵引法十几次，然后将中指插入耳内，做快速震颤。同时，用自己的手捏住耳廓，向鼻子外侧呼气，可以反复做2-3次。

咀嚼口服糖。在高速公路上快速行驶时产生耳鸣的原因是压力突然增加，导致内耳的负荷增加。咀嚼口服糖可以缓解和释放内耳的部分压力。