如果是顺产，产后一周就可以开始使用束缚带，这时开始使用效果最好；如果是剖腹产，最好等身体伤口完全愈合后再开始使用，应该是产后两周为最佳。因为女性在怀孕期间，子宫变大，腹壁变得松弛，再加上分娩过程中用力，导致产后肚子变大，腹肌松弛，大大影响了身材的美观，所以都会选择在产后使用收腹带。

使用肚皮带的注意事项

肚皮带应在每天饭后和小便后半小时佩戴；然后在临睡前摘下，让腹部得到舒缓。然而，选择何种分娩方式，则因人而异。

1、自然分娩。选择自然分娩的妇女不应长期使用肚皮带。如果希望产后健康快速，可以在使用收腹带的同时加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐和一些孕妇操等运动来促进收腹带的使用效果。

2、剖腹产：剖腹产的孕妇在腹部拆线后要使用收腹带，但也不能长时间使用，以免影响伤口的恢复。

3、对于过于消瘦或内脏下垂者，应在内脏抬起恢复后立即取下腰带。

产后什么时候可以运动减肥

1、如果是自然分娩，4-6周后可以开始做产后瘦身运动，产后第一天就可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛等。

2、如果是剖腹产，在拆线前可以翻身或在地上行走，拆线后一周才可以适度活动。在6-8周或更长的恢复期，你可以开始做一些简单的运动。

3、产后1周，回到家中的妇女可以尝试做一些简单的家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，燃烧多余的能量。

4. 产后一个月，如果身体恢复得快，可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿运动，锻炼腹部和腰部的肌肉，也可以减少腹部和臀部的脂肪。