坚持每天梳理头发，经常按摩头皮，这些方法都有促进头发生长的作用。另外，如果想让头发长得更快，可以在平时的饮食中多吃：黑芝麻、黑大豆、核桃等，补充头发生长所需的营养。注意头部的卫生和清洁，洗头时尽量多按摩头皮。在此基础上，还可以适当地增加一些营养物质，如：牛奶、鸡蛋、豆浆等。

脱发的原因有几种

1. 遗传原因

相当多的男性出现脱发，很可能是由于遗传，如果他们的父亲也是脱发患者，那么他们出现脱发的概率就很高。

2、饮食不当

尤其是吃了很多油腻的食物，会导致身体不平衡，毛囊得不到营养的滋润，也许会导致脱发越来越严重。

3、压力过大

程序员的压力很大，熬夜、加班早已是家常便饭，在压力大的背景下，可能导致头发掉得更快。

4. 负面情绪较多

不良情绪对头部的血液流动有影响，导致头发生长受阻，甚至在这种不良情绪下，脱发的速度会进一步加快。

5. 内分泌失调

对于男性来说，还需要考虑内分泌，一旦处于失调状态，就会是一件非常糟糕的事情，毒素排出不正常，影响、麻烦还是很大的，会加速脱发。

脱发可以吃什么食物

1.猕猴桃挑

吃猕猴桃可以防止脱发，猕猴桃可以滋养头发，锁住头皮的水分，为头发提供更多的营养，所以经常吃猕猴桃可以滋养头发，使其更有光泽和弹性。

2. 黑芝麻

黑芝麻含有大量的蛋白质、矿物质、脂肪酸和黑色素，常吃可以促进血液循环，为头皮提供营养，还能防止头发过早变白。

3、葡萄

多吃葡萄可以为身体器官补充血液，头发有了营养的支持，自然会更有弹性和柔韧性，也会逐渐减少掉头发。

4. 人之所以脱发，一部分是病理性的，一部分是由于肾虚，肾虚就要补肾，调理肾虚，首乌猪脑汤就是一个不错的选择。