做梦过多比失眠更有害。心血不足或心气不足会导致心神失养、心神不宁，诱发多梦现象。多梦还可能与痰热、肝郁有关。失眠和多梦往往相伴而生。失眠的特点是睡眠不足，睡眠不深，入睡困难，容易惊醒。而过度做梦是指睡眠中接连出现梦境的现象。这往往是醒来时头晕目眩、精神疲惫、迷失方向的结果。

做梦和失眠谁对身体的危害更大

做梦和失眠的病理机制是一样的，做梦通常是指在睡眠过程中出现各种各样的梦境，醒来后会出现头晕、乏力的现象，并且会导致精神涣散，影响工作和学习，严重的甚至会引起心悸、健忘。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。

入睡困难，不能很好地入睡，睡眠时间减少，早醒，醒来后不能再入睡是失眠的症状。长期失眠会导致神经衰弱，神经衰弱患者的病情会加重。失眠可引起疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛、缺乏记忆，严重时可引起精神分裂症和抑郁症。

如何调理多梦失眠

多梦失眠对身体伤害很大，来了解一下调理多梦失眠的方法。

调节失眠的方法一：调整精神状态，避免过度劳累和精神紧张。

调节失眠的方法二：白天做运动，如游泳、散步、打太极拳等。

失眠多梦的调理方法三：养成良好的睡眠习惯，睡前尽量不喝浓茶、咖啡和各种含酒精的饮料。睡觉前喝杯热牛奶或泡个热脚，有助于改善睡眠。

如何调理失眠失联4：进行饮食调整，睡前尽量不要吃得太晚，晚餐也不要吃得太饱。