小腿可以做小腿部位的运动，如踮起脚尖坐椅子，后腿推墙，等等。还可以做小腿按摩，减轻小腿部位的水肿，收紧小腿肌肉。瘦小腿还可以到正规医院做吸脂手术，这样瘦小腿的效果更明显。如果想瘦小腿，还应该注意少吃盐，避免小腿水肿，适当喝绿茶，促进身体排毒和减脂。

瘦小腿的方法 1、后腿推墙 (1)站在离墙30cm处，双手平放在胸前，推墙。　 (2)左腿向后迈出一大步，右膝弯曲，形成匍匐前进，注意保持左腿伸直。保持30秒，然后换边，做同样的动作。如此循环做3次。　　练习次数：每天2次，每次3次循环 功效：锻炼小腿肌肉。

2. 在椅子上踮脚 (1)站在椅背上，抬头，双脚微微张开，与臀部同宽，双手放在椅背上。 (2)慢慢踮起脚尖，胸部向前伸出，腹部和臀部肌肉有紧张感，双腿绷直。保持1秒钟，然后慢慢放下脚跟，注意放下时，不要让脚跟接触地面，然后用脚尖摆出姿势。15次为一个周期，重复3个周期。　　练习次数：每天2次，每次3个周期，每个周期踮脚15次。　　效果。用身体的力量增强小腿肌肉的力量。

3.坐位扭脚 (1)在椅子上做，背部紧贴椅背，保持脊柱挺直，双手放在椅子上，右脚自然下垂，左脚平放，脚趾向前伸出。　 (2) 顺时针旋转脚趾5圈。转动时要注意不要移动膝关节。然后换边做同样的动作。　　练习次数：每天2次，每次两腿各扭动5次 效果：加强小腿肌肉和踝关节韧带。