材料：

　油菜250克、干香菇6朵、植物油、盐各适量

做法：

　油菜洗净、干香菇温水泡发去蒂;锅内放油，放入油菜翻炒片刻，加入香菇和泡发香菇的水，烧至菜梗软烂，加入盐调味即可。

功效：

　油菜中含有大量的植物膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，另外含有的维生素C和胡萝卜素能够提高身体免疫力，将油菜和香菇一起煮，简单易做，还能够起到强身健体、开胃补肾的作用。