走路过多或站立时间过长都会导致脚跟疼痛，特别是对于工作的白领女性来说，这个问题更加严重。那么，脚对我们来说有多重要，它能给我们带来什么样的影响呢，下面一起来看看吧!

足跟痛是一种疾病吗？

脚跟痛是一种骨科疾病，是由于附着在跟骨跖面的肌肉和韧带随着不平衡的力量被拉伸，导致骨膜被拉伸，现代医学称之为&"跟骨软骨炎&"，也被称为&"跟骨刺&"。

许多老年人都有脚跟疼痛的经历，一般在休息和按摩一段时间后逐渐发生，但如果复发，就可能有&"脚跟疼痛&"。导致这种疾病的原因有很多，比如脚跟脂肪垫的萎缩和外伤或退化后的骨刺。

由于足跟痛不是一种严重的疾病，它往往容易被忽视，一些老年人认为它是逐渐老化的副产品，因此不需要治疗，事实并非如此。对于患有失弛缓症的人来说，一般的休息、物理治疗、封闭以及抗炎和镇痛药物可以帮助改善症状和生活质量。也有人认为，在没有外伤史的老年患者中，失弛缓症可能是其骨质疏松症的一个警告，因为骨质疏松症最早会在跟骨上表现出来。

总之，避免外伤，注意工作和休息，可以减少发生跟痛症的机会。预防骨质疏松症对预防和缓解足跟痛也有好处。老年人一旦出现足跟痛，应及时到医院进行检查和咨询。

脚跟疼的人当心犯&"脚跟疼&"

坐久了站起来脚跟疼，站久了走起来脚跟疼，没有拉伤、扭伤，没有肿胀、破损，为什么脚跟会那么疼？在骨科门诊或疼痛门诊，许多中老年妇女常常这样描述她们的烦恼。如果接受X光检查，可以看到脚跟部位有骨质增生，其他都是正常的。事实上，这是一种疾病。学名是&"跟痛症&"。

跟痛症是各种跟痛综合征，主要指足跟跖面的疼痛。一般认为，跖骨肌腱炎、脂肪垫劳损和神经卡压都可以引起跟痛，其中跟骨结节周围的慢性劳损主要引起疼痛和行走困难，主要是跖骨肌腱膜或跟腱附件的慢性炎症。

跟骨是身体的主要承重部位，站立时身体50%以上的重量由跟骨和距骨承担。中老年人由于足跟后内侧的骨质增生、足跟脂肪垫萎缩、跖骨腱膜弹性下降、骨质疏松等原因，在长时间站立和行走时容易诱发本病。脚跟疼痛主要是脚跟底部的钝痛和持续性疼痛，跟腱附着处也可能出现肿胀和压痛。

请注意保养身体，预防足跟痛

1. 每天用温水洗脚，保持血液循环，减少局部炎症。

2. 防止感冒，注意保暖。冬季应特别注意脚部保暖，避免寒冷刺激。

3.鞋的尺寸要合适，质地要柔软、宽松，使所有的脚趾都能平躺，并能轻微移动。鞋底要有一定的厚度，外硬内软，特别是鞋跟内侧要有弹性，鞋内最好垫上薄薄的鞋垫，这样可以均匀地分配重量，鞋底太薄太软会损伤脚。

4、长距离行走或长时间站立时，要有科学的步态和姿势，避免脚部持续负重，防止脚部过度疲劳。

5. 选择适合自己的运动，如散步、游泳、打太极拳等，可以促进身体的新陈代谢，使骨质韧性增强，骨骼生长。行动不便者可每天做足部肌肉收缩运动，增强足底肌肉力量，延缓韧带变态和松弛的进程。

6、高钙饮食，如虾皮、海带、紫菜、脆皮鱼、海带、芝麻酱等，富含钙的动物骨汤，富含维生素C的食物如新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶、豆浆。100克豆腐渣中含有100毫克的钙，几乎等于牛奶中的钙含量，是最便宜、最容易获得的补钙食品。

7、不要超重，减少脚部压力。