台湾《养生》杂志4月号写道，大脑发光的关键在于你。现在我们就教你6个方法，让你的大脑不生锈。

一、你的大脑越快乐，你的学习就越好。带来快乐感觉的神经递质多巴胺是提高学习效率的要素之一。根据东京工业大学教授Kenichiro Shigeki的说法，模仿是大脑学习的一个重要方式，特别是模仿你所崇拜的人能够激励你。

第二，热爱运动使头脑更聪明。据《掌控大脑》一书的作者梅迪纳介绍，运动能让脑细胞获得更多的氧气和营养，还能增加神经生长因子（BDNF）的浓度，帮助神经元生长。经常做运动的青少年能够使用更多的认知资源来做功课，并保持良好的成绩。建议在午休时散步，在学习和工作的间隙做一些体育活动。

第三，努力、好奇心和放松有助于创造。当你的大脑想不出新东西时，就不要再钻牛角尖了，做一些别的事情，出去走走，打个盹，或者找一个地方独自放松，比如卫生间。

第四，提高你的大脑的注意力。一是分段落，在接触某种信息时，最好从基本概念入手，了解内容，一步步学习，不要囫囵吞枣。二是不要一心多用，如果一个人在做作业时一直被打断，错误率会增加50%。三是用情感刺激他人。在说话时，大约每隔10分钟左右，发现有人眼神涣散，可以用与话题相关的故事或能引发情绪的事件来重新吸引对方的注意力。

五、理解力和图像有助于记忆。一、分散记忆比集中记忆要好。不时把以前的东西拿出来复习一下，然后加入新的相关信息一起思考，就可以新旧兼备地记住。第二，弄清信息的含义，多用现实生活中的经验和例子来理解题目，会让你更容易记住。第三，利用图片的优势，把需要记忆的内容形象化，或者让它们相互联系起来，就会更容易记住。第四，多加练习。

第六，保证足够的睡眠来学习。半小时的午休可以提高大脑的效率。每个人都要根据自己的实际情况养成自己的习惯，每天睡多少个小时自己觉得合适，就几个小时，但不要熬夜。