俗话说："病从口入"，生活中很多老年人对饮食的选择很重要，要根据自己的身体情况来吃，不要无节制地选择食物。

3.无鳞鱼胆固醇含量高

确实有些无鳞鱼胆固醇含量高，如银鱼每100克胆固醇含量为361毫克，河鳗、泥鳅、鳗鱼、鳕鱼等胆固醇含量相对较高。但并不是所有没有鱼鳞的鱼都是高胆固醇的。例如，每100克扇贝含有76毫克胆固醇，低于带鳞草鱼的胆固醇含量（每100克86毫克胆固醇）。

4.喝肉骨汤补钙

有些人为了补钙，特意给骨折病人煮骨汤。其实，骨头汤的钙含量并不高，用一公斤肉和骨头煮两个小时，汤的钙含量只有20毫克左右，而脂肪的钙含量却相对较高。

所以，补钙应选择牛奶、豆制品或钙制剂等含钙量高的食物。

5. 老年人的饮食越清淡越好

其实，有些老人为了清淡饮食而吃素，这是一种极端的做法。营养专家提醒老年朋友，饮食应荤素搭配，不能偏重于肉食也不能吃素。