根据科学家的研究，人们每天都会做几个梦，只是有些梦被记住了，有些则没有。其中，睡觉时大脑没有休息好，其实适当做梦对身体有好处。

首先，缓解疲劳，调养身体

疲劳是指体力和脑力活动后的能量消耗，而大脑的能量主要由血糖提供。疲劳是指身体和精神活动后的能量消耗，而大脑的能量主要是由血糖提供的。"我们的大脑 "是指我们的大脑，"我们的大脑 "是指我们的大脑。在使用身体储备的过程中，会产生一种乳酸。乳酸的积累是疲劳的一种生理和生化表现。睡眠可以释放这种疲劳。当你睡觉时，所有的人类活动都会停止，肌肉的用力程度也会降低，体温也会降低，以保存能量。

睡眠时人体的另一个功能是合成新的蛋白质。人体所需的大部分新蛋白质都是在睡眠中合成的。因此，睡眠对于缓解疲劳和调养身体是必不可少的。

第二，整理信息带来顿悟

我们在白天经历了很多事情，我们的大脑必须随时记录、监控、记录你周围发生的一切。无论你是有意识的还是无意识的，尤其是在视觉信息量大的情况下，只要你的眼睛一扫，所有的刺激都会在你的大脑里运行。当你睡觉时，大脑会将其回放，边走边组织，然后根据内容将其放入大脑的不同功能回路。

另外，大脑在夜间也有学习功能。例如，在一个非常著名的西方案件中，侦探无法弄清案件在白天是如何发生的。结果他在晚上梦到了发生的事情，第二天他根据梦中的提示破了案。在这样的夜间睡眠中，梦境有时带来顿悟，有时带来创新。

第三，调节心态

我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天就会感到精力充沛，心情平和。但是，如果做了噩梦，第二天也会心情不爽，会觉得自己没有睡好，会心情焦虑，脾气暴躁，做事情不能静下心来。可见，做梦是保持良好心态的一个重要环节。

从精神分析心理学的角度来看，梦的意义在于通过欲望的满足。无论你是一个高尚的人还是一个卑微的人，我们心灵的深层收集了太多愿意或能够说出来的欲望，以及那些不愿意或不能说出来的欲望。在这些几乎无穷无尽的欲望中，有许多在虚幻的生活中无法立即或根本无法满足。在现实生活中失败或不能满足的欲望可以在梦中得到心理上的满足，调节心理上的平衡。如果没有梦，那么大大小小的欲望会让我们无法安然入睡。即使我们有时在梦中感到不安和焦虑，也一样可以使做梦和睡觉都顺利。

睡前禁忌

1. 睡前喝茶：

茶中含有咖啡因等物质，能刺激中枢神经系统，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，会使人更难入睡。

2. 睡前剧烈运动：

剧烈活动会使大脑神经细胞出现兴奋，这种兴奋在短时间内不会平静下来，人也就不能很快入睡。因此，睡觉前应尽量保持身体的平静。

3、枕头过高：

从生理学角度看，枕头以8～12厘米为宜。枕头过低，容易造成&“枕头&”或过多的血液流入头脑，导致第二天头脑发热、眼皮发胀；枕头过高，会影响呼吸道的通畅，容易打鼾，而长期高枕无忧，容易造成颈部不适或驼背。

4、枕手睡觉：

用两只手垫在头下睡觉，除了影响血液循环，造成上肢麻木、酸痛外，还容易使腹腔压力升高，时间长了还会产生&“反流性食管炎&”。

5. 带着饰物睡觉：

有些女性睡觉时没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一是有些饰物是金属的，长期磨损皮肤，在不知不觉中造成慢性吸收甚至蓄积中毒（如铝中毒等）；二是有些发光作用的饰物会产生镭辐射，虽然量很弱，但长时间积累会导致不良后果；三是带饰物睡觉会阻碍身体的循环，不利于新陈代谢，这也是带饰物的局部皮肤容易老化的原因。