你知道快速减肥方法有哪些吗？你知道新陈代谢的速度与肥胖有关系吗？那我们就来了解一下饮食减肥的七种方法吧。

4、少吃多餐

少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃饭的时候，体内的新陈代谢会变快。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢就会保持较快的速率。你可以把一天的食物分成5份。

5. 多喝茶

茶含有咖啡因和儿茶素，这与新陈代谢有关。当这两种化合物进入体内时，它们会加快体内的新陈代谢，燃烧更多的脂肪。因此，坚持每天喝两到三杯茶可以促使身体多燃烧50卡路里。　　

6.蛋白质摄入充足，代谢才会快

很多MM为了减肥而节食，导致身体摄入的营养远远不够，为了维持正常的身体机能，身体的代谢速度会减慢，久而久之因为脂肪没有及时燃烧而主动下降形成肥胖。在此，小编提醒大家，如果您想了解更多的信息，请关注我们的微信公众号 "小编有话说"。

7、及时补充维生素B

现代人由于工作原因，三餐不定时，熬夜，导致身体的代谢速度减慢。这时就需要补充B族维生素。B族维生素通常指的是维生素B1、B2、B6、B12、叶酸和烟酸，它们是促进人体新陈代谢的必需品，它们不易溶于水，所以不容易在体内储存。