水果不仅能提供人体所需的营养物质，还能有效促进减肥瘦身，但并不是所有的水果都有减肥效果，水果减肥要看颜色。那么水果减肥的效果怎么样呢？我们一起了解一下。

3、紫黑色水果

紫黑色水果含有原花青素，可以消除眼睛疲劳，这种成分还可以增强血管的弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化的最佳成分。代表性的水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子。

此外，紫色和黑色水果比普通水果含有更多的钾、镁和钙等矿物质，这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果中，对维持人体的离子平衡至关重要。

4.绿色水果

绿色水果，如青苹果，含有叶黄素或玉米黄素，其抗氧化作用可以保护视网膜不受损害，对视力有保护作用。

除了颜色之外，我们在选择水果时还应考虑自己的体型。胆固醇。"他说。