人的皮肤在晚上10点以后就会进入新陈代谢的时间，美白，睡眠是关键，保证每天8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身皮肤自然会白。

1、全身美白要多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，具有美白效果。记住要保证每天至少喝8杯水。

2.绿茶浴可以美白全身

将喝过的绿茶渣，放在浴缸里，注入热水，用绿茶水浸泡10-20分钟。绿茶浴能有效清除皮肤表面的油脂和污垢，有调理除痱子、软化角质的作用。经常用绿茶洗澡，还可以达到美白的效果。

3、全身美白要把握好出行时间

紫外线是全身美白的最大敌人，所以尽量避免在紫外线强烈的时间出行，上午10点到下午2点是一天中紫外线最强的时候，对皮肤伤害很大，最好不要在这个时间出行，出行时要带好防晒工具，如防紫外线伞。

4.使用防晒产品可以美白全身

阳光明媚，防晒产品怎么能不丢，每天出门都要擦防晒霜，旅游时每隔3-4小时就要擦一次防晒霜，因为出汗可能会把之前涂的防晒霜洗掉，所以要时刻关注自己的皮肤，给它做好保护。

5. 全身美白要多吃含维生素C的食物

人体必需的物质中维生素C比较少，全身美白要多吃含维生素C的食物，如苹果、葡萄、橙子等都能起到很好的美白作用。

本文介绍了美白痘印的小窍门，要想让自己更漂亮必须掌握一定的方法，另外我们不要过于依赖化妆品，因为有些化妆品可能含有铅汞等对皮肤刺激很大，要想让皮肤更好平时要保证好皮肤卫生，多吃维生素含量高的蔬菜和水果。