如何让鼻孔变小。按摩缩鼻运动1

1．从鼻梁两侧开始，经过鼻翼，用梅花桩以画圆的方式向上拉至鬓角部位，再从鬓角向额头中心运动。练习时要注意拉伸和轻压。

2.从内眼角开始，通过额头慢慢移动到鬓角，再从颧骨往上拉到鼻翼两侧，做拉伸和按压动作。

3.从嘴唇底部开始，向耳朵底部移动，然后在下巴后面重复按摩。

4.从鼻侧开始，穿过鼻梁向额头方向移动，然后经过太阳穴向下巴方向伸展。

5. 从下巴开始，经过耳朵和鬓角向额头延伸，然后经过鼻翼两侧，以抚摸的方式向嘴巴延伸。

如何使鼻孔变小：按摩缩鼻运动2

1. 双手用中指沿着鼻骨（不是沿着鼻子的轮廓，而是在鼻子的骨头上）从眉毛下面的凹陷处到鼻子的顶部来回按压，来回按压1分钟。

2、双手合十，类似于低头祈祷的动作，但双手包住鼻子，大拇指抵住鼻子两侧，略微弯曲，然后大拇指抵住鼻子顶部不动，用手掌的力量捏住鼻梁向外提。感觉鼻子整体在网外拉动，力道集中在鼻子中间，也就是有软骨的部分，力道不要太轻，速度稍慢一点准确按压2分钟。

3.继续做2的手势，但位置往下移一点，这次拇指的关节在鼻梁上。然后用拇指的力量向外捏住鼻梁，用力捏，用力提，比2的时候快一点，这次的力量是最大的，以感觉到疼痛为最佳，不一定要那么重，根据每个人的感觉承受力来控制，按2分钟。

4.用同样的姿势，迅速顺着鼻子的轮廓，1是按在骨头上，4是挨着骨头，做直上直下的动作。这类似于盲人按摩院喜欢在鼻梁旁边快速上下推拿的方式，感觉就像在刮鼻子，大约30秒。然后姿势恢复到1的姿势，按压的速度减慢，然后姿势恢复到1的姿势，再持续一分钟。

5. 与2的姿势相同，用手掌的力量夹住鼻梁，不同的是，鼻梁偏斜的一侧（比如我的鼻梁偏向右侧，所以右手用力按压，左手不动），手掌用力向内按压偏斜的部分，大约呈45度角，也就是说，不是简单的平行，而是稍微向下，这是对称的。按，用力保持几秒钟，然后再按，再保持几秒钟，如此反复，注意用力要均匀，用力的程度顶多是痛苦的，持续2分钟。

如何让鼻孔变小：按摩缩鼻运动3

用两手的外侧大拇指对搓，搓热后沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15至20次，这个穴位对美容很重要。迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，是大肠经与胃经上行和下行的交汇处，用力按压后会有一些酸痛感。

每天用拇指和食指认真地捏住鼻梁，从两眼之间的高度开始，捏住皮肤里面的骨头，一直捏到鼻子上面最后一块骨头。

结论。每天坚持捏，如果觉得疼痛难忍，可以中断一段时间，再捏一次。鼻子里面的骨头很脆，与面部其他部位的骨头性质不同，所以它的形状会有轻微变化。