吃什么能减肥？今天我就和大家分享一下减肥法宝--碱性食物减肥法，让大家了解碱性食物减肥的原理，认识身边的碱性食物，彻底改善酸性易胖体质，养成易瘦体质!

3、橙子

橙子营养丰富，在每百克橙子肉中，含有蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0。 2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B 0.08毫克，维生素b20.3毫克，烟酸0.3毫克 ，维生素C 34毫克以及橙皮苷、柠檬酸、苹果酸和柠檬酸等营养成分。橙子有大量水分，其白丝含有大量纤维和维生素C，有助于新陈代谢，但由于其果糖可能过高，所以摄入量应限制在每天2个。

4.土豆

土豆含有丰富的膳食纤维，有些资料说其含量与苹果一样多。因此土豆的胃肠道吸收较慢。食用马铃薯后，它们在肠道内停留的时间比米饭长得多，因此更有饱腹感，还能帮助带走一些油脂和废物，具有一定的通便和排毒作用。土豆是一种碱性素食，有利于体内的酸碱平衡，调整体质，长期食用可以转化为碱性瘦身体质。

5. 萝卜

萝卜是一种蔬菜，含有非常丰富的钠、钾和其他微量元素。萝卜味辛，性甘，有很好的美容作用，是MM们喜欢的食物。萝卜能减肥的主要原因是萝卜属于碱性食物，萝卜中丰富的钠和钾可以促进消化功能。此外，萝卜中还含有丰富的芥子油和丰富的膳食纤维，这些都可以加快体内废物的排出，达到减肥的目的。