这是中国自2016年以来的第三次大范围寒潮，南方部分地区将出现雨雪天气，妇女节过后将迎来寒潮，也就是我们所说的 "倒春寒"。

倒春寒是一种非常常见的天气现象，不仅在中国，在日本、韩国、印度和美国也是如此。

倒春寒形成的原因并不复杂，中国的春天，3月前后，是冬风向夏风过渡的时期，其间常有间歇性冷空气从西北入侵，冷空气南下与南方的暖湿空气相持，这也形成了持续的低温阴雨天气。

春寒来袭，最重要的是预防疾病，要注意三种疾病：心脑血管疾病、呼吸系统疾病和风湿性疾病，这是三种疾病。

如何预防心血管疾病

心血管疾病的预防和治疗其实很简单，首先是要预防栓塞，注意保暖。其次是要注意不要在早晨突然剧烈运动，否则容易造成神经兴奋性突然升高。

然后是要改变生活方式，多吃富含精氨酸的食物，控制血脂和血压。

如何预防呼吸道疾病

呼吸道疾病包括上下呼吸道的急慢性炎症、呼吸道过敏性疾病、胸膜疾病和呼吸道异物，其中急性呼吸道感染最为常见。

常见的呼吸道感染包括流感、麻疹、百日咳和不明原因的肺炎。因此，为了在这个寒冷的春日里预防呼吸道感染，那么首先我们要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

然后就是要经常洗手。呼吸道感染病人的呼吸道分泌物，如鼻涕和痰，含有大量的病原体，可以通过我们的手传染给健康人，所以要特别强调手的卫生。

第二件事是要多喝水。这个时候的气候非常干燥，空气中的灰尘很多，所以人的鼻粘膜很容易受伤。

一定要坚持体育锻炼，冷锻炼。虽然外面天气比较凉爽，但还是要增加户外活动，不仅可以促进我们身体的血液循环，还可以增强心肺功能，对呼吸系统也是一种很好的锻炼。

平时的饮食要多加营养，适当摄入维生素，对我们的健康很有好处。

如何预防风湿病

风湿病的致残率比较高，但如果及早预防和治疗，其发展是可以控制甚至治愈的。这就是为什么在这个特殊的日子里要采取预防措施的原因。

首先是加强锻炼，增强体质，经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、气功、太极、散步等，这些都是非常有益的。而要避免风寒湿邪，最重要的是要注意保暖。

其次，在工作和生活中都要劳逸结合，保持正常的精神状态，不要给自己太大的精神压力，这是非常重要的。

结论。综上所述，我们都知道倒春寒给我们的身体带来了很大的危害，所以不要一升温就脱掉冬装，现在昼夜温差比较大，早晚都要注意保暖。要保持良好的生活习惯，做好自我保健，才能安全应对倒春寒的棘手局面。