1. 喝薏仁赤小豆粥

中医认为，肥胖或水肿是指体内有湿气，水不能随气血流动，停留在身体细胞之间，使身体迅速肿胀起来。 因此，治疗水肿必须用赤小豆，实践证明，薏米赤小豆粥有很好的减肥效果，既能减肥，又不伤身体。特别是对中老年肥胖者，效果尤佳。

2.运动平衡荷尔蒙

出汗是去湿的好办法；尤其是夏天不要开空调、电风扇，身体里面的汗水一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会生病。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力，活化身体器官的功能，加速湿气排出体外。 现代人用脑多，体力消耗少，加上长期呆在空调里，很少出汗，身体调节湿度的能力变差了。在这种情况下，我们就需要有更多的时间和精力去研究和解决这个问题。"李先生说，"我觉得这是个很好的办法。

3.艾叶

点燃艾叶，在关元穴烤制。

4、平时尽量清淡饮食

平时尽量清淡饮食，少放盐。

5. 适当午睡

如果可以的话，尽量午睡，最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

6. 戒烟戒酒

要想祛除体内的湿气就必须戒烟戒酒，烟酒本身就对身体不利。

7.早上吃三片姜

在日常生活中最好减少接触湿气。以下事项对于对湿气敏感的人来说特别重要。不要直接睡在地板上。空气会下降，地板上的湿气会很重，很容易侵入身体，导致四肢酸痛。最好是睡在离地板有一定距离的床上。潮湿和雨天要减少户外。 穿着湿漉漉的衣服，要注意防晒，要适量摄取水分。